晚上睡不着？4个失眠特点，你占了哪几个？

失眠对身体极其有害。它不仅让人感到不舒服，还会导致一些疾病。因此，许多人担心生活中会失眠。事实上，失眠不会随便发生在任何人身上。只需注意以下类型的人，他们容易失眠。

1.工作压力大的人

生活中有很多人因为工作的压力，使他们的心理负担和情绪更大，尤其是一些从事脑力劳动的白领，这些人很容易因为他们承受的压力过大，而让自己在睡眠质量下降时出现现象，如果长时间让自己情绪焦虑或心理负担过大，就会让睡眠质量一天天下降，最终失眠。

2.睡觉前总是玩手机的人

手机已经成为许多人必不可少的电子产品。大多数人睡觉前会玩一会儿手机，但他们不知道睡觉后玩手机容易影响睡眠质量，因为睡觉前玩手机会使大脑处于兴奋状态，因此睡觉时中枢神经系统不够稳定和安静，导致无法入睡的现象。

3.白天睡得更多的人

有些人有白天休息的习惯。他们会让自己在午睡时睡得足够多，但是他们不知道如果他们白天睡得更多，很容易让身体不那么疲劳。因此，当他们晚上睡觉时，他们将无法入睡，因为他们不够累。所以白天尽量不要睡得太久。如果你有小睡的习惯，试着把小睡时间保持在半小时左右。

4.经常吃夜宵的人

很多人平时都有熬夜的习惯，当熬夜的时候，他们会因为饥饿而让自己吃夜宵。然而，他们不知道睡前吃夜宵会很容易增加肠胃负担。尤其是，一些饭后睡觉的人，由于他们的胃在睡眠中摄入过多的食物，会导致消化不良，从而影响睡眠。如果这种情况持续很长时间，睡眠质量会下降，甚至会出现失眠。

温暖的提醒

失眠对每个人都很可怕，对身体有很大影响。因此，在日常生活中，我们应该远离失眠，同时，我们应该知道谁容易失眠，并摆脱一些坏习惯。只有这样，我们才能保持正常的睡眠状态，避免失眠影响身心。此外，如果你担心失眠，你可以在睡觉前喝一杯牛奶，这有助于镇定你的神经。

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